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twitter2019/05/12（日） Stage Art Company
神戸 三宮 バレエ おすすめ 基礎⑨
【SAC】
みなさん、こんばんは
神戸、三宮にあるダンススクールStage Art Companyです。
３９回目のバレエ記事となる今回は、
バレエの「バー・レッスン」に登場する動きの詳細ついてご紹介します。
①プリエ
フランス語で「曲げた」という意味で、ひざを外に開いて曲げる動きを指し、
軽く曲げる「ドゥミ・プリエ」と、深く曲げる「グラン・プリエ」があります。
プリエに丁寧に取り組むことで、音にあわせて踊りやすくなったり、
勢いよく跳べたり、着地の衝撃をやわらげる効果があります。
またしっかりと踏み込むことで体を引き上げやすくなり、踊りがより伸びやかになります。
プリエの動きは股関節やひざ関節、アキレス腱をほぐすことができ、
脚の筋肉を温める効果があるため、バー・レッスンの最初に行われます。
また内転筋をくまなく使ってひざを曲げることで、アン・ドゥオールしやすい体を作ることができます。
②タンデュ
「ピンと張る、伸ばす」という意味の言葉で、
片足を前・横・後ろへ伸ばし、戻す動きのことです。
床をなめるように足裏を使いながら脚を伸ばし切り、また足裏を使って脚を戻します。
ギリギリまでかかとを床から離さず、かかとを前へ押し出すように少しずつ足裏を床から離し、
最後につま先を伸ばし切ります。
バレエの鉄則として、つま先を伸ばす時は、
すね・足首・つま先までまっすぐなラインでなくてはなりませんが、
タンデュで足裏が柔らかく使えないとかかとが落ち、足首が曲がってしまいます。
どんなに音が早くても足裏を丁寧に使いましょう。
③ジュテ
ジュテはフランス語で「投げられた」という意味で、
バー・レッスンに出てくる動きは正式名称を「バットマン・ジュテ」と呼びます。
５番または１番からタンデュを経過したら、そのまま脚を１５ｃｍぐらい上げ、
同じ道筋をたどって元のポジションに戻します。
④ロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール
ロンは「円状の、丸い」を意味し、ジャンブは「脚」を意味し、
そこに「床、地面」を意味するア・テールがつきます。
１番か５番からタンデュした脚のつま先で半円を描くように、
前→横→後ろ、もしくは後ろ→横→前へ、脚をコンパスのように動かします。
回し切ったところで１番か５番のポジションに脚を戻します。
軸足はまさにコンパスと同様、中心軸がぶれないように上体を引き上げ、骨盤を安定させます。
動かす脚は常にアン・ドゥオールしつつ、股関節はリラックスさせます。
つま先を遠くに置き、より大きくきれい円を描きましょう。
連続して脚を回す場合も、必ず１番か５番を通過します。
ここまで、バー・レッスンの流れの半分をご紹介しました。
後半は次回のブログでご紹介します。
柔軟性、しなやかさを身につけるためにも、
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